Magabiztos Futó Program
Sport Mentáltréning Program Hobbifutóknak
Nehezen találod meg a motivációt a rendszeres futáshoz?
Néha nem úgy mennek az edzések ahogy te azt szeretnéd?
Úgy érzed, mentálisan hamarabb elfáradsz, mint fizikailag?
Könnyen legyűr a holtpont, és gyakran ott adod fel?
Izgulsz a versenyek előtt, és nem tudod kihozni magadból a maximumot?
Ne aggódj ha így érzel, hiszen ezzel nem vagy egyedül!
Jó hír, hogy van segítség!
Sport Mentáltréning Program Hobbifutóknak
Nehezen találod meg a motivációt a rendszeres futáshoz?
Néha nem úgy mennek az edzések ahogy te azt szeretnéd?
Úgy érzed, mentálisan hamarabb elfáradsz, mint fizikailag?
Könnyen legyűr a holtpont, és gyakran ott adod fel?
Izgulsz a versenyek előtt, és nem tudod kihozni magadból a maximumot?
Ne aggódj ha így érzel, hiszen ezzel nem vagy egyedül!
Jó hír, hogy van segítség!
Ez a 4 hónapos, online sport mentáltréning program kifejezetten hobbifutók számára készült, hogy segítsen a fenti nehézségek megoldásában.
A program mentálisan megerősít, fokozza az önbizalmadat, és hosszú távon is meg fogod tudni őrizni a lendületet.
Hogyan épül fel az online program?
- Heti egy videós tanagyag
- Heti egy elvégzendő feladat
- Havi egy motivációs és problémamegoldó mastermind
- A programhoz tartozó zárt Facbook-csoport
- Online kitölthető munkafüzet
- Havonta egy élő kérdezz felelek alkalom
A program kezdete:
2025. január 10. (péntek)
Helyszín: Online
Mit Kapsz a 4 hónap során?
1. hónap: Az önbizalom alapjai
- Megtanulod, hogyan állíts fel realisztikus, mégis inspiráló célokat, ami tűzbe hoz és az utadon tart.
- Felfedezed, hogyan építsd fel az önbizalmad alapját apró győzelmeidből.
- Gyakorolod a belső monológjaid fejlesztését, hogy bármilyen helyzetben kihúzzanak a mélyből.
2. hónap: Vizualizáció és versenyfelkészülés
- Elsajátítod a hatékony vizualizáció technikáit, hogy mentálisan is toppon lehess.
- Megtanulod, hogyan maradj motivált akkor is, amikor már minden ellened játszik.
- Módszereket kapsz, hogy szembenézhess a félelmeiddel, és azok ne nyomják rá a bélyegét a teljesítményedre.
3. hónap: Kihívások kezelése és fókuszálás
- Helyén fogod tudni kezelni a visszajelzéseket, legyen az akár pozitív akár negatív.
- Megtanulod hogyan zárd ki a zavaró tényezőket és jobban fókuszálj arra amire kell.
- Megtanulod, hogyan használd a stresszoldási technikákat a hétköznapi edzések során is.
4. hónap: Kudarcok kezelése és önbizalom hosszú távon
- Gondolkodásmód-fejlesztés, hogy a kudarcokat lehetőségként éld meg.
- Gyakorlati módszereket kapsz az önbizalmad hosszútávú fenntartására.
- Megtanulsz mentálisan is felkészülni egy versenyre.
1. Hónap: Az Önbizalom Alapjai
• Megtanulod, hogyan állíts fel realisztikus, mégis inspiráló
célokat.
• Felfedezed, hogyan építsd fel a sikereid alapját apró
győzelmekből.
• Gyakorolod a belső beszéd fejlesztését, hogy bármilyen
helyzetben motivált maradj.
2. Hónap: Vizualizáció és Versenyfelkészülés
• Sajátítsd el a hatékony vizualizáció technikáit, hogy
mentálisan is megéld a sikert.
• Tanuld meg, hogyan maradj motivált akkor is, amikor
csökken az energiaszinted.
• Küzdj meg a stresszel és fordítsd azt a javadra a verseny
előtt és közben.
3. Hónap: Kihívások Kezelése és Fókuszálás
• Megismered a hatékony visszajelzések fogadásának és
alkalmazásának módjait.
• Fejleszted a mentális fókuszt, hogy bármilyen
zavaró tényező mellett is az utadon maradj.
• Megtanulod, hogyan használd a stresszoldási technikákat
a hétköznapi edzések során is.
4. Hónap: Kudarcok Kezelése és Önbizalom Hosszú Távon
• Fejleszted a rugalmas gondolkodást, hogy a kudarcokat
lehetőségként éld meg.
• Gyakorlatokat kapsz az önbizalom hosszú távú
fenntartására.
• Megtanulod, hogyan készülj fel mentálisan minden
versenyedre és edzésre.
Bónuszok a programhoz
- Vizualizácót segítő meditációs hanganyag
- Lelki állóképesség-fejlesztő kártyacsomag
- 50%-os könyv kupon
- Hóvégi meglepetés-sorsolás az aktív résztvevők között
Miért válaszd a magabiztos Futó Programot?
• Szakértői támogatásért: ultrafutóként és sport mentáltrénerként állítottam össze a programot, vagyis jól ismerem a futók mentális kihívásait, hiszen én magam is szembesülök velük.
• Interaktív feladatokért és tudástárért: Gyakorlatias, azonnal alkalmazható technikák segítenek a gyors fejlődésben.
• A jó közösség erejéért : egy támogató közösség részévé válhatsz, ahol megoszthatod a tapasztalataidat és inspirálódhatsz is más futóktól.
Szia, Dr. Juhász Edit vagyok, ultrafutó és sport mentáltréner.
Ultrafutóként, futónagykövetként és sport mentáltrénerként támogatlak. Szaktudásomat és tapasztalataimat ötvözve segítelek téged sportbéli utadon.
Tudom min mész keresztül és teljesen megértelek, hiszen felnőtt fejjel a nulláról kezdtem el futni 10 évvel ezelőtt. Akkor 1 perc futás -1 perc séta kombinációban edzettem, most pedig már főleg ultraversenyeken indulok.
Célom, hogy olyan mentális erőre tegyél szert, ami segít leküzdeni a nehézségeket és végig visz a kitűzött célodig.
Olyan hatékony technikákat tudsz a segítségemmel elsajátítani, amelyek nem engedik, hogy feladd, és átsegítenek téged a legváratlanabb helyzeteken is.
Ha fejben erős vagy, akkor a tested csodákra képes! Merj nagyot álmodni és én segítek a megvalósításban.
Mottóm: ‘Az elméd a titkos fegyvered, fordítsd a javadra és győzz!’
- Tudni fogod, mit is kell tenned, ha elmegy a 'futókád'.
- Sikeresebben fogsz megküzdeni holtpontokkal.
- Sokkal magabiztosabban állsz majd a következő versenyed rajtjában.
- Újra motivált leszel.
- Tudni fogod, mit is kell tenned, ha elmegy a 'futókád'.
- Sikeresebben fogsz megküzdeni holtpontokkal.
- Sokkal magabiztosabban állsz majd a következő versenyed rajtjában.
- Újra motivált leszel.
Rólam mondták:
„Ha motivációra van szükséged, Edit a te embered, elég csak ránézned, és a mosolyától máris fény és erő költözik a szívedbe. Tudod mit fogsz érezni? „Megnyugodhatok, megérkeztem. Tudom, hogy elérem a célom, vágyam! 🥰” Ezzel az érzéssel fogsz kelni és feküdni, a bizonytalanság és az „utálommagam” érzései helyett.”
(P. Katalin hobbisportoló)
“Eszméletlen motiváló személyiség. Szakmai oldalról nézve keresve sem találnék hitelesebb szakértőt nála, mert a saját pályafutása a legnagyobb igazolás arra, amit tanít és képvisel. Meleg szívvel ajánlom a magamfajta lusta embernek, aki nehezen veszi rá magát a sportolásra. Gyakorlatias tréningje hatalmas motivációt tud adni.”
(H. Lívia, hobbifutó)
“Egy nagyon kedves, felkészült, lelkesítő tréner, akit mindenkinek ajánlanék, legyen az amatör, vagy profi sportoló, életkortól függetlenül. Nekem nagyon sokat segített.”
(anoním vélemény egy lelki állóképességfejlesztő kurzus résztvevőjétől)
A teljes 4 hónapos program tartalma:
16 elméleti videó – 16 gyakorlati videó – 4 motivációs és problémamegoldó mastermind – 4 élő kérdezz felelek alkalom – 4 db munkafüzet (havi bontásban)
Ajándék:
vizualizációt segítő meditációs hanganyag – lelki állóképesség-fejlesztő kártyák – 50%-os könyv kupon
Egyben összesen: 34 990 Ft
(a program havi részletekben is fizethető,
ebben az esetben az ára 9990 Ft/hó)
Minden jog fenntartva © 2023 │ juhaszedit.hu │ e-mail: info@juhaszedit.hu