Szétcsúszol fejben?
Így maximalizáld a mentális erőd futóként mindössze 8 hét alatt!
Mentális fejlődést segítő gyakorlatorientált online kurzus
Jelentkezési határidő: 2025. február 28.
MENTÁLIS ÁLLÓKÉPESSÉG-FEJLESZTŐ ONLINE KURZUS FUTÓKNAK
- 100% online
- 8 hét
- Szakértői gyakorlati segítség
START: 2025. március 3.
MENTÁLIS ÁLLÓKÉPESSÉG-FEJLESZTŐ ONLINE KURZUS FUTÓKNAK
- 100% online
- 8 hét
- Szakértői gyakorlati segítség
START: 2025. március 3.
- Futóként többre és jobbra vágysz, mint amit eddig elértél?
- Fejben kimerülsz, mielőtt a tested valóban elfáradna?
- Holtpontokon akadsz el, amikor már csak egy kis mentális lökés kellene?
- Túlizgulod a versenyeket vagy nehezen kezeled a váratlan helyzeteket?
- Motiváció hiányában kihagyod az edzéseket, vagy már nem élvezed azokat?
Tudd, hogy ezekkel nem vagy egyedül. A legtöbb futó átéli ezeket a kihívásokat.
A különbség csak abban rejlik, hogy hogyan tudod kezelni ezeket!
Az siker fejben kezdődik!
Képzeld el, milyen érzés lenne, ha…
- A tervezett távod nem csak egy merő fejbéli küzdelem lenne.
- Könnyebben lépnél át a holtpontokon.
- Ahelyett, hogy szétizgulnád magad, magabiztosan állnál a rajtvonalhoz, mert tudod, hogy mentálisan is felkészültél.
- Nem esnél szét futás közben fejben.
- Megtanulnád a kudarcokat a siker részévé formálni.
Jó hír, hogy a mentális erő megfelelő módszerekkel kiválóan fejleszthető!
Ezen a kurzuson azt mutatom meg, hogy ez hogyan lehetséges!
Ez a program pont azért jött létre, hogy
- A futás ne legyen folyamatos fejbéli küzdelem.
- Érezhetően növekedjen a mentális állóképességed.
- Megtanuld, hogyan őrizd meg a motivációd akkor is, amikor nehezebb napjaid vannak.
- Hatákonyan tudd kezelni a stresszt és az izgalmat.
- Megtanuld jól kezelni a holtpontokat.
- Felépíthesd az önbizalmadat, és megtapasztad, hogy képes vagy rá.
Nem baj, ha eddig nem sikerült!
Most másképp fogunk hozzáállni!
Ez nem egy motivációs löket, ez egy teljes mentális újratervezés!
Ez a 8 hetes, futókra szabott program nem csak arról szól, hogy jobban fuss – hanem arról, hogy mentálisan legyél legyőzhetetlen!
Mi vár rád a programban?
8 hétnyi videós és gyakorlati anyag, amely segít, hogy erősebbé válhass fejben.
8 élő online gyakorlati megvalósító workshop-alkalom, ahol a videóban hallottakat a gyakorlatba építjük! A workshopról felvétel készül, amelyet minden alkalom után megkapsz.
Tematika
⇒ 1. hét: Pozitív szemléletmód a győzelemért – Hogyan alakítsd át a negatív gondolataidat motiválóvá.
⇒ 2. hét: Célok és motiváció – Találd meg a belső hajtóerődet a gyakorlatban is.
⇒ 3. hét: Stresszkezelés és regeneráció – Mert a pihenés is az edzésterv része.
⇒ 4. hét: Koncentráció és figyelemfókusz – Így zárd ki a zavaró tényezőket gyakorlatban.
⇒ 5. hét: Önbizalom és önértékelés – Hogyan higgy magadban még akkor is, mikor más nem.
⇒ 6. hét: Csapatmunka és kommunikáció – A közösség ereje – nem vagy egyedül az úton.
⇒ 7. hét: Érzelemszabályozás, félelem leküzdése – Hogyan védd meg magad a belső démonoktól.
⇒ 8. hét: Kudarc és siker feldolgozása – Hogyan lépj tovább, akármi történik is.
Mit fogsz még kapni a program mellé bónuszként?
Futós Naplót – Sport mentálnaplót futóknak
Holtpontkezelő mini videós kurzust – hanganyaggal, amit futás közben is hallgathatsz, hogy könnyebben átlépj a holtpontokon.
Pozitív vizualizáció megtanulását segítő meditációs hanganyagot, amivel gyakorolhatod a vizualizáció módszerét, hogy eltereld a figyelmedet a negatív gondolatokról pozitívokra.
Zártkörű online közösségi tagságot – Csatlakozási lehetőséget egy exkluzív Facebook-csoporthoz, ahol hasonló gondolkodású futókkal oszthatod meg tapasztalataidat, inspirálódhatsz és bármikor felteheted a felmerülő kérdéseidet.
Letölthető Lelki állóképesség-fejlesztő kártyacsomagot – Praktikus tippekkel és gyakorlatokkal, hogy bármikor erősíthesd a mentális állóképességed. extra módszerekkel és gyakorlatokkal.
Letölthető Sportmotivációs kártyacsomagot – Üzeneteket, amiket kinyomtatva magaddal vihetsz futásaidra, hogy mindig legyen egy plusz lökésed egy-egy nehéz pillanatban.
Hogyan fogod magad érezni a program elteltével?
- Olyan motivált leszel, mint még soha!
- Képbe kerülsz, mit is rontottál el eddig és ezen képes leszel változtatni a siekerességed érdekében!
- Ki fogsz lőni mint a rakéta!
- Sokkal jobb lesz a teljesitményed!
- Könnyebben szembenézel majd a nehézségekkel és le is gyűröd azokat!
- Önbizalommal telt leszel!
Sport mentáltrénerként, ultrafutóként és futónagykövetként támogatlak. Szaktudásomat és tapasztalataimat ötvözve segítelek téged sportbéli utadon.
Tudom min mész keresztül és teljesen megértelek, hiszen felnőtt fejjel a nulláról kezdtem el futni 10 évvel ezelőtt. Akkor 1 perc futás -1 perc séta kombinációban edzettem, most pedig már főleg ultraversenyeken indulok.
Célom, hogy olyan mentális erőre tegyél szert, ami segít leküzdeni a nehézségeket és végig visz a kitűzött célodig.
Olyan hatékony technikákat tudsz a segítségemmel elsajátítani, amelyek nem engedik, hogy feladd, és átsegítenek téged a legváratlanabb helyzeteken is.
Ha fejben erős vagy, akkor a tested csodákra képes! Merj nagyot álmodni és én segítek a megvalósításban.
Mottóm: ‘Az elméd a titkos fegyvered, fordítsd a javadra és győzz!’
Rólam mondták:
„Ha motivációra van szükséged, Edit a te embered, elég csak ránézned, és a mosolyától máris fény és erő költözik a szívedbe. Tudod mit fogsz érezni? „Megnyugodhatok, megérkeztem. Tudom, hogy elérem a célom, vágyam! 🥰” Ezzel az érzéssel fogsz kelni és feküdni, a bizonytalanság és az „utálommagam” érzései helyett.”
(P. Katalin hobbisportoló)
„Egy nagyon nyitott, segítőkész ember, akihez bátran fordulhat az ember. Türelemmel, nagy szaktudással és kedvességgel fog segíteni. Hihetetlenül energikus, nem is tudom honnan van benne ennyi energia. Jó fej.” (anonim vélemény egy futóönbizalom-fejlesztő kihívás résztvevőtől)
“Eszméletlen motiváló személyiség. Szakmai oldalról nézve keresve sem találnék hitelesebb szakértőt nála, mert a saját pályafutása a legnagyobb igazolás arra, amit tanít és képvisel. Meleg szívvel ajánlom a magamfajta lusta embernek, aki nehezen veszi rá magát a sportolásra. Gyakorlatias tréningje hatalmas motivációt tud adni.”
(H. Lívia, hobbifutó)
“Egy nagyon kedves, felkészült, lelkesítő tréner, akit mindenkinek ajánlanék, legyen az amatör, vagy profi sportoló, életkortól függetlenül. Nekem nagyon sokat segített.”
(anonim vélemény egy lelki állóképesség-fejlesztő kurzus résztvevőjétől)
Minden jog fenntartva © 2023 │ juhaszedit.hu │ e-mail: info@juhaszedit.hu