Kukkants bele a naplóba!
Ez csak egy kis ízelítő,
ennél persze sokkal több mindent találsz még a naplóban!
Ki készítette ezt a naplót és miért?
Üdvözöllek, Dr. Juhász Edit vagyok. Mint sport mentáltréner és ultrafutó, mint családanya és biológus is tudom, hogy milyen ereje van az apró dolgoknak. A Mozaik Med SE futónagyköveteként is szoktam ezt hangoztatni. A naplózás lehet elsőre felesleges apróságnak tűnik, pedig nem az. Sőt, hihetetlen változásokat eredményezhet, ha rendszeresen csinálod.
A mentális erőnlét fejlesztésében egy nagyon fontos elemnek tartom a naplózást, hiszen amivel tisztában vagy, és ismered, csak azzal tudsz igazán hatékonyan szembenézni. És ami még fontosabb, hogy nem csak a nehézségekkel kell szembenézni, hanem a pozitív dolgokat is számba kell venni, hogy ne felejtsük el ezeket. Sajnos könnyen hajlamos az ember a sok mindennapi kihívás közepette, hogy a jó dolgokról elfeledkezik. Örök hiba!
Több mint 10 éve sportolok rendszeresen. Igaz a futás tekintetében 3 év kimaradt (amikor a gyermekeim születtek), de a sport akkor is része volt az életemnek kismama torna, és szülés utáni torna formájában. Aztán a gyerekek mellet egyfajta én-időként és állóképesség fokozás miatt kezdtem újra a futást (hogy tudjak utánuk szaladni az udvaron, vagy éppen az utcán). Nem gondoltam, hogy én hosszútávfutó leszek valaha is (pláne, hogy gyermekkoromban ezt a mozgásformát utáltam a legjobban), azt meg pláne nem, hogy az ultrafutásban találom meg az örömöm. Ahogy egyre hosszabbakat futottam, kezdtem rájönni, hogy a mentális erő mennyire fontos, és ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy segíteni szeretnék más futóknak is megtalálni a saját belső erejüket, ami egészen a kitűzött célig visz. Futónagykövetként is mindig kiemelem, hogy a testi felkészülés mellett a mentális felkészülés is elengedhetetlen, hogy minden olajozottan menjen egy versenyen, vagy akár egy kemény edzésen.
Sport mentáltrénerként az a célom, hogy sportolóknak segítsek a testi felkészülés mellett a mentális felkészülésben is, legyenek akár kezdők, akár porfik. Mivel én futok, ez a napló kifejezetten futóknak készült, hiszen én is átmentem mindenféle futós nehézségen a sérüléstől kezdve a motivációvesztésen át a kiégés közeli állapotig. Sőt, ultrafutóként tudom mi az, amikor fejben kell ottlenni, milyen az mikor szétesel, és minden veszni látszik, vagy nem úgy mennek a dolgok, ahogyan te azt vártad, hitted, eltervezted. Ez a napló abból az indíttatásból készült, hogy neked, mint futónak segítsek kihozni a benned rejlő erőforrások által a maximumot, hogy a testi edzéseiddel megalapozott erőd a lehető legnagyobb mértékben kijöjjön akkor, amikor arra a legnagyobb szükséged van.
Kívánom, hogy leld örömödet a naplózásban, és olyan felismerésekben legyen részed általa, amelyek segítenek téged a célod eléréseben.
Ha most azt gondolod, hogy „nekem erre nincs időm!”, akkor ezzel nem vagy egyedül, én is pontosan ezt mondtam amikor régen bele akartam kezdeni a naplózásba. De időközben aztán rájöttem, hogy napi 15 perc a fejlődésünk érdekében azért nem a világ vége…
Ki készítette ezt a naplót és miért?
Üdvözöllek, Dr. Juhász Edit vagyok. Mint sport mentáltréner és ultrafutó, mint családanya és biológus is tudom, hogy milyen ereje van az apró dolgoknak. A Mozaik Med SE futónagyköveteként is szoktam ezt hangoztatni. A naplózás lehet elsőre felesleges apróságnak tűnik, pedig nem az. Sőt, hihetetlen változásokat eredményezhet, ha rendszeresen csinálod.
A mentális erőnlét fejlesztésében egy nagyon fontos elemnek tartom a naplózást, hiszen amivel tisztában vagy, és ismered, csak azzal tudsz igazán hatékonyan szembenézni. És ami még fontosabb, hogy nem csak a nehézségekkel kell szembenézni, hanem a pozitív dolgokat is számba kell venni, hogy ne felejtsük el ezeket. Sajnos könnyen hajlamos az ember a sok mindennapi kihívás közepette, hogy a jó dolgokról elfeledkezik. Örök hiba!
Több mint 10 éve sportolok rendszeresen. Igaz a futás tekintetében 3 év kimaradt (amikor a gyermekeim születtek), de a sport akkor is része volt az életemnek kismama torna, és szülés utáni torna formájában. Aztán a gyerekek mellet egyfajta én-időként és állóképesség fokozás miatt kezdtem újra a futást (hogy tudjak utánuk szaladni az udvaron, vagy éppen az utcán). Nem gondoltam, hogy én hosszútávfutó leszek valaha is (pláne, hogy gyermekkoromban ezt a mozgásformát utáltam a legjobban), azt meg pláne nem, hogy az ultrafutásban találom meg az örömöm. Ahogy egyre hosszabbakat futottam, kezdtem rájönni, hogy a mentális erő mennyire fontos, és ekkor fogalmazódott meg bennem, hogy segíteni szeretnék más futóknak is megtalálni a saját belső erejüket, ami egészen a kitűzött célig visz. Futónagykövetként is mindig kiemelem, hogy a testi felkészülés mellett a mentális felkészülés is elengedhetetlen, hogy minden olajozottan menjen egy versenyen, vagy akár egy kemény edzésen.
Sport mentáltrénerként az a célom, hogy sportolóknak segítsek a testi felkészülés mellett a mentális felkészülésben is, legyenek akár kezdők, akár porfik. Mivel én futok, ez a napló kifejezetten futóknak készült, hiszen én is átmentem mindenféle futós nehézségen a sérüléstől kezdve a motivációvesztésen át a kiégés közeli állapotig. Sőt, ultrafutóként tudom mi az, amikor fejben kell ottlenni, milyen az mikor szétesel, és minden veszni látszik, vagy nem úgy mennek a dolgok, ahogyan te azt vártad, hitted, eltervezted. Ez a napló abból az indíttatásból készült, hogy neked, mint futónak segítsek kihozni a benned rejlő erőforrások által a maximumot, hogy a testi edzéseiddel megalapozott erőd a lehető legnagyobb mértékben kijöjjön akkor, amikor arra a legnagyobb szükséged van.
Kívánom, hogy leld örömödet a naplózásban, és olyan felismerésekben legyen részed általa, amelyek segítenek téged a célod eléréseben.
Ha most azt gondolod, hogy „nekem erre nincs időm!”, akkor ezzel nem vagy egyedül, én is pontosan ezt mondtam amikor régen bele akartam kezdeni a naplózásba. De időközben aztán rájöttem, hogy napi 15 perc a fejlődésünk érdekében azért nem a világ vége…