Holtpont-kezelő mentáltippek
videó+segédlet
Hogyan készülj mentálisan a futóversenyeidre? – Tippek és technikák hobbifutóknak
Reziliencia kihívás – Lelki állóképesség fejlesztő videósorozat sportolóknak
Minden napra egy motiváció
Nyomtatható sportmotivációs kártyacsomag
Teremts időt magadra – Időnyerő kisokos sportolóknak és életmódváltóknak
Sportmotivációs tréning
EDDZ FEJBEN IS, HOGY JOBB FUTÓ LEGYÉL!
Add meg itt a címsor szövegét
CSOPORTOS MENTÁLTRÉNING FUTÓKNAK
2023 ősz
– Gyorsan beépíthető technikákat a nagyobb teherbírásért.
– Eredményesebb edzéseket ugyanannyi sporttal.
– Élvezetesebb felkészülést és lényegesen nagyobb magabiztosságot a versenyeken.
– Szemléletmódváltást, melynek hatására másképpen fogsz tekinteni a futással kapcsolatos esetleges nehézségekre.
– Önbizalomnövekedést.
– Önmagad jobb megismerését, rávilágítást arra, hogy milyen személyiség is vagy valójában a sportban.
– Elsajátíthatsz számos technikát, amelyekkel fejben is fel tudsz készülni egy versenyre.
– Különböző stresszkezelési technikákat tanulhatsz meg.
– Elsajátíthatod a jó időmenedzsment titkát, mellyel bármikor időt tudsz szakítani a sportolásra.
– Megtanulhatod, hogyan tekinthetsz pozitív szemlélettel egy problémára és hogyan oldhatod azt meg egyszerűen.
– Elsajátíthatod a jó sportkommunikáció alapjait.
– Komplett eszköztárat kapsz, amit bármikor elővehetsz egy-egy nehéz helyzetben.
A tréning során sok személyes gyakorlati és házi feladat, valamint kitölthető munkafüzet segítségével haladunk végig a fent említett témakörökön.
A tréning gyakorlat orientált, mely elméleti alapokra épül. A témákat futóspecifikus szemszögből közelítem meg, ami így még hasznosabb lesz a fejlődésed szempontjából. Minden alkalommal lesz házi feladat (otthon elvégzendő gyakorlati feladat), amit a rákövetkező találkozásig meg kell csinálni és ezt meg is beszéljük.
szeptember 08. péntek, 17:00-20:00:
– Gondolati rendszereink, automatizmusaink
– Intuíciókésleltetés
– Személyiségtípusok, te vajon melyikbe tartozol?
– Komfortzóna és ami azon kívül van
szeptember 22. péntek, 17:00-20:00:
– Szemléletmódtípusok, te vajon melyikbe tartozol?
– Célmeghatározás módszertana. Neked jól meghatározott céljaid vannak?
– Hatékony időgazdálkodás a gyakorlatban
október 12. csütörtök, 17:00-20:00:
– Tudatosság
– Fókuszálás, fókuszirányítási módszerek
október 26. csütörtök, 17:00-20:00:
– Új szokások kialakításának módjai
– Belső monológok alkalmazása
– Imagináció/vizualizáció módszere
november 10. péntek, 17:00-20:00:
– Motiváció és annak fenntartása
– Önbizalom és annak fejlesztési lehetőségei
november 17. péntek, 17:00-20:00:
– Az átkeretezés módszere
– Kommunikáció a sportban
– Stresszkezelési módszerek és alkalmazásuk
– Konfliktuskezelés
A kiscsoportos tréning 6 alkalomból áll, melynek ára összesen: 54 000 Ft
(9000 Ft/alkalom)
Maximális létszám 12 fő.